Influencia del programa de gimnasia RAFAN en algunos indicadores de salud y de la condicion fisica de las personas adultas y sedentarias / Rafael Ernesto Cerna Rodriguez
Idioma: esp Detalles de publicación: UEES 2001 San Salvador, svDescripción: 115 pTema(s): Clasificación CDD:- 796.41 C415i
Trabajos de investigación
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En todas las sociedades del mundo, en particular la salvadorena, es
considerable el porcentaje de personas adultas sedentarias, por razones
de cultura, desconocimiento de los beneficios de la actividad fisica,
ocupacion o valorizacion del ejercicio fisico, se ven sometidas a llevar
una vida con actividad fisica limitada, esta situacion ademas que las
hace vulnerables a padecer muchas enfermedades deteriora su condicion
fisica, disminuye su fuerza de trabajo y afecta su productividad, y la
esperanza de vida. Por tal razon se ha disenadp un progrmaa de gimnasia
llamado RAFAN que nace de la necesidad que demanda nuestra sociedad,
respecto del sedentarismo. El programa RAFAN que contiene un grupo de
ejercicios, en los cuales se manifiesta el desarrollo de cualidades
biomotoras como la resistencia aerobica (VO2MAX), la fuerza muscular de
brazos, abdomen, piernas y flexibilidad para el desarrollo de las cargas
de trabajo, se aplica de acuerdo a una evaluacion diagnostica la
partida; la intensidad, la variabilidad de los ejercicios, todo esto con
el objeto de respetar la capacidad fisica de cada persona. Par
operativizar de el programa de gimnasia RAFAN, se determinaron controles
clinicos, cineantropometricos y fisicos, la metodologia a utilizar, y
tablas de medicion de la condicion fisica, elaboradas sobre la base de
los resultados obtenidos por los mismos participantes, a traves de la
evaluacion diagnostica (evaluacion de entrada)y estan clasificadas de
acuerdo a la edad de los participantes (18 a 60 anos). Otro aspecto
contemplado en este programa de gimnasia es la tabla de valores normales
en sangre, y el porcentaje de grasa ideal (indicadores de salud)que
determinan el efecto del ejercicio en la mejoria de salud, los planes de
unidad, las cartas didacticas y el cronograma de actividaes son ademas,
parte de la estructura del programa de gimnasia RAFAN que
posteriormente se aplicara muy detalladamente.
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